Detección de la cadencia óptima de pedaleo

Por Gonzalo González / Laboratorio Spofitec

¿Qué deseamos saber?

En la dependencia de la frecuencia de pedaleo se determina la fuerza dinámica máxima. Quizás algunos atletas desarrollan su fuerza máxima con 80 revoluciones por minuto, otros necesitarán mayor impulso. Contrario a la medición de fuerza estática, la medición de fuerza dinámica (en movimiento), es definitivamente más aconsejable en la práctica del ciclismo.

¿Cómo detectamos la cadencia óptima?

La prueba de máxima fuerza iso-cinética, para la detección de la cadencia óptima de pedaleo, tiene como objetivo el determinar el rango de frecuencia de pedaleo, en el que un ciclista puede desarrollar la mayor cantidad de fuerza. Para realizar esta prueba se debe ajustar el ergómetro de tal manera que impida que el ciclista pueda superar la frecuencia de pedaleo deseada. De esta manera, el ciclista se enfrentará a una pared virtual que le impedirá superar el límite de revoluciones durante la prueba. En otras palabras, durante la prueba el ciclista intentará ir más rápido, sin embargo, el “aumento de la carga” del ergómetro, evitará que las revoluciones superen el máximo establecido. Lógicamente para la realización de esta prueba se necesita un ergómetro profesional de ciclismo que pueda ser programado de esta forma (ver www.cyclus2.com).

¿Quién necesita esta prueba?

Ciclistas de ruta, pista o montaña y triatletas, que deseen lograr un óptimo empleo de su fuerza.
Las respuestas a las preguntas: ¿Con cuántas revoluciones debo de iniciar un Sprint? ó ¿Cómo subo lo más eficientemente posible?

Además, esta prueba es un excelente complemento de una prueba escalonada para determinación el Vo2Max y de umbrales, ya que incrementa las posibilidades del desarrollo técnico táctico del entrenamiento y competencias.

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