sábado, 29 de noviembre de 2008

¿Perdiste el control?













¿Perdiste el control?
De los Editores

“No tengáis miedo”
Juan Pablo II



¿Qué ves? Solución al final de este artículo

Fig. 2
Si la primer persona mide 1.70 m.
¿Cuánto medirá la de atrás?
Respuesta al final de este artículo



“Mi realidad”, “Tú realidad”, “Mi verdad” “Tu verdad”, son rollos manipuladores; la realidad, como la verdad son absolutas y universales; a veces no las percibimos correctamente. Es decir no las captamos como son, sino como otros quieren que las veamos.

“El miedo es sufrimiento.
impide emprender.
Con miedo, no hay sueños.
Hoy, el miedo es la principal amenaza para la economía.
Hay que vencer ese miedo.”
Nicolás Sarkozy (Toulon, 25/9/2008):


A veces nosotros nos engañamos. Science, 3/10/2008, Dos psicólogos sociales: Jennifer A. Whitson, Universidad de Texas y Adam D. Galinsky, Universidad Northwestern, Illinois. Encontraron que cuando sentimos perdido el control, como en la actual incertidumbre económica, nuestra percepción de algunos eventos pudiera ser poco confiable y recomiendan que, sería buena práctica, respirar hondo varias veces, antes de tomar una decisión, porque:

“Bajo condiciones de miedo o incertidumbre; nuestra mente nos puede engañar”.

¿Ves alguna imagen en figs. 4 ó 5?










Por, incertidumbre, miedo y falta de control, inconscientemente percibiremos patrones imaginarios como verdaderos para reducir la sensación de incertidumbre, como el que ve formas donde NO existen (figura 4). Incluso la incertidumbre nos conduce a imaginar conspiraciones en el entorno académico, laboral, político o social o caemos en rituales, supersticiosos y engañosos como la astrología.
Explican los científicos que combatir la incertidumbre y mantener el control es indispensable para la salud física, psicológica, económica y el bienestar general. Cuando estamos en control o pensamos que lo estamos; eventos dolorosos, disminuyen en tiempo e intensidad.

La falta de control produce inquietud y miedo y es natural que la persona trate de restablecer el control perdido. Los investigadores sostienen que cuando un individuo no puede generar un sentido de control objetivo, tratará a toda costa de restablecer el control aunque sea perceptualmente, es decir de forma ilusoria.
El golpe psicológico por una situación sorpresiva, no prevista es infinitamente mayor que en eventos negativos esperados.
Este trabajo científico pudiera dar luz a algunos comportamientos humanos que hasta hoy permanecían en la obscuridad.


En la política

La derrota de McCain ante Obama será solo dolorosa, porque no fue sorpresiva, contrariamente Obama, quizás ante una derrota sorpresiva, supondría una conspiración en su contra, como es el caso de López Obrador y algunos de sus seguidores, tenían asegurado el triunfo, pero imprudencias del candidato, lo llevaron a una derrota sorpresiva, probablemente de ahí su descabellada reacción.


En la escuela y trabajo

*Bullying
A través de nuestra vida, pasamos por etapas de comportamiento agresivo, difíciles de explicar. El niño, el adolescente, y hasta el hombre maduro, tienen reacciones violentas incomprensibles, al imaginar complot de sus padres, hermanos, parientes, amigos, maestros, compañeros o socios, entre otros, causado, por la incertidumbre, miedo y ambiente agresivo que sufrimos en un empleo nuevo o al iniciar el primer grado de una etapa escolar ya sea primaria, secundaria, preparatoria o profesional, los alumnos del primer grado son acosados, atropellados y vejados por los avanzados, y frecuentemente por maestros y autoridades escolares. Ante lo inevitable, debemos comprender su situación.

En lo económico
Sorprende que empresas supuestamente administradas profesionalmente, hayan caído en la trampa de los destructivos “Derivados” es evidente que la decisión de invertir en “instrumentos tramposos”, fue tomada bajo sensación de falta de control, por la incertidumbre económica, vieron figuras donde no existían y se equivocaron.

En el deporte
A últimas fechas, deportistas o aficionados sanos de mente, al término del partido o competencia, se quejan agresivamente, “Que si el árbitro” “Que si la hidratación” “La señalización” “La ruta” “Las medallas” “Los premios” o “Los jueces”…; tiempos de incertidumbre provocan miedo, violencia, falta de control e inducen a imaginar complots.
Si no hay remedio, hay esperanza, aprendamos a sobrepasar nuestra propia inteligencia y controlar nuestras emociones… para decisiones savias.


“Pensar bien es conocer la verdad.
La verdad es la realidad de las cosas.
Cuando las conocemos como son,
alcanzamos la verdad;
de otra suerte, caemos en error.”
**Jaime Balmes, en el Criterio


Como siempre Deporte6am y su staff de especialistas te ofrecerá en 2009:
“Deporte como arte físico y mental”

Otea el horizonte desde la cima,
para que no te agarren desprevenido
• Seminarios prácticos diseñados para mejorar nuestro criterio, conocer la verdad y pensar bien… para acertar.
• Evento de aventura, “La Ruta del Volcán”, por sus situaciones sorpresivas, es enseñanza práctica para mantener control, bajo incertidumbre.
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Fig. 1- La punta de la nariz de la suegra es la punta de la barbilla de la esposa, la suegra se ve de perfil mientras la esposa esta volteada ¾ hacia atrás.
Fig. 2- Todos miden 1.70 m.
*Bullying: Acoso escolar, hostigamiento metódico y sistemático, maltrato, emocional o físico producido entre escolares que pudiera llevar hasta el suicidio.
**Jaime Balmes: (1810 - 1848) Filósofo y teólogo español.


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miércoles, 19 de noviembre de 2008

HIMALAYAN 100 MILE STAGE RACE: DARJEELING, INDIA




November 03 – 07, 2008


The 18th Himalayan Run & Trek International Annual Events (Himalayan 100 Mile Stage Race) went off successfully during Nov. 03 – 07, 2008 in Darjeeling area, the North-East Himalayan ranges. Adventurers from fourteen countries including USA, UK, Canada, Germany, Spain, Namibia, New Zealand, Austria, Ireland, Sweden, South Africa, Italy, Finland, India etc took part in this novel event. The Himalayan 100 Mile Stage Race has been distinguished as one of the world’s most challenging and toughest endurance events with ‘AAA’ rating.

Mr. Hubert Gantioler (Austria) won the 18th International Himalayan 100 Mile Stage Race with a time of 14 Hrs. 58 minutes got the privilege to receive the Sant Nagpal Baba Memorial Gold Award with the first prize. The second and third position won by Mr. Paul James Halford (England) with a time of 15 Hrs. 59 Minutes and Mr. Alexander Gordon Copping (UK) with a time of 16 Hrs. 44 Minutes respectively. Among the females, Ms. Sara Catherine Winter (New Zealand) with an overall time of 17 Hrs. 31 Minutes won the first prize. The second position won by Ms. Linda Mary Doke (South Africa) with a time of 19 Hrs. 16 Minutes and Ms. Kristen Daly and Ms. Kathryn Carnet Daly (USA) with a time of 24 Hrs. 46 Minutes declared the third winner.

The oldest participant was Mr. Leslie Reginald Green from UK (70 years) while Gold Award for environmental mission was presented to Ms. Carmelina Niro from UK. The race finish rate was 97%.

Akshay, Manish and Mansi were the Indian Participants who had particpitated in this year event and Akshay, 17 years was the youngest male participant and Mansi, 21 years was the youngest female participant.

The course traversed vast tea gardens, isolated jungles and small villages. Participants also got opportunity to have the spectacular view of Mt. Everest, Kachenjunga, Lhotse and Makalu (four out of five highest peaks in the world). According to the runners, the race trail is most beautiful and it offers a rare opportunity to enjoy the cold breezes that hover around the rhododendron forests which holds more than four thousand types of flowering plants and three hundred varieties of rare ferns.

Simultaneously the 14th Mt. Everest Challenge Marathon also took place on the third day of the Himalayan 100 Mile Stage Race.

Mr. C. S. Pandey was the Race Director of the events. According to Mr.C.S. Pandey, “eco-friendly adventure sport is the best way to spice up and brighten life. Becoming one with nature is the most satiating experience one can have, as it helps to keep the body and mind in perfect condition.” The central ambition behind this eco adventure sport mission is to preserve the environment and local heritage of Indian Himalaya for future generation.

The 19th Himalayan 100 Mile Stage Race will take place during October 25 - November 01, 2008 (Eight Days / Seven Nights and from Bagdogra airport to Bagdogra airport), at Darjeeling, INDIA

MT. EVEREST CHALLENGE MARATHON

NOVEMBER 05, 2008, DARJEELING, INDIA

The 14th International Annual Mt. Everest Challenge Marathon was successfully held on November 05, 2008 at Darjeeling. It started at Sandakphu National Park with Sixty four participants from fourteen countries (USA, UK, Canada, Germany, Spain, New Zealand, Austria, South Africa, Italy, Sweden, Namibia, Finland, Ireland, India, etc) negotiated the trails from Sandakphu to Rimbik via Phalut. Altitude varied from 12,000 ft to 6,350 ft.

Mr. Hubert Gantioler (Austria) won the first position with a time of 4 Hrs. 32 minutes. The second position went to Mr. Alexander Gordon Copping (UK) with 4 Hrs. 46 minutes and the third position went to Mr. Scott Michael Penticoff (USA) with 4 Hrs. 58 minutes. Among females, Ms. Sara Catherine Winter (New Zealand) was the first woman to finish the marathon with an over all time of 5 Hrs. 10 minutes. Second position went to Ms. Linda Mary Doke (South Africa) with 5 Hrs. 57 minutes and the third woman to finish was Ms. Melissa Wells Chase (USA) with a time of 6 Hrs. 57 minutes. Walkers got a wonderful opportunity to enjoy the race trail at own pace.

Participants seemed to agree with Runners World magazine in describing the Mt. Everest Challenge Marathon as the “world’s most beautiful marathon”. Mr.C.S.Pandey was the Race Director. The race finish rate was 98.43%.

The course traversed isolated jungles and small villages. Participants also got opportunity to have the spectacular view of Mt.Everest, Kachenjunga, Lhotse and Makalu (four out of five highest peaks in the world). The event was held simultaneously with the Himalayan 100 Mile Stage Race.

The 15th International Annual Mt. Everest Challenge Marathon is scheduled to be held on October 29, 2009 in Darjeeling, India

For further information contact:


C.S.PANDEY, Race Director,

Himalayan Run & Trek Pvt. Ltd.

T-5, Manish Chamber, Plot No.6, Block – B,

Mayur Vihar Phase – 2, Delhi – 110 091, INDIA

Phone: +91 11 22772700, Fax: +91 11 22772800

E-mail: hrtpl@del2.vsnl.net.in / cspandey@vsnl.com

Website: www.himalayan.com


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lunes, 17 de noviembre de 2008

sábado, 15 de noviembre de 2008

LA RUTA DE LOS CONQUISTADORES 2008


Comunicado de Prensa

El ídolo tico ganó su quinta edición
¡Ramírez es el Rey Conquistador!

Playa Bonita de Limón, Costa Rica.- “Esta es definitivamente mi carrera favorita. Esa es mi maxima motivación”, dijo sin dudarlo el ciclista costarricense Federico Ramírez (BCR-Pizza Hut) luego de finalizar, este sábado, la edición 2008 de La Ruta de los Conquistadores.

“Lico” respondió de esta manera a la consulta de un periodista extranjero, en la conferencia de prensa que ofreció justo después de cruzar la línea de meta de la cuarta y última etapa, realizada sobre 125 kilómetros, entre la Villa Cafetalera de Aquiares de Turrialba y el Complejo Turístico Reina’s en Playa Bonita de Limón.

Federico fue segundo hoy, pues su rival Paolo Montoya (Economy Rent a Car-Seven Capital) lo superó en el embalaje final. De todos modos, Ramírez logró el primer sitio en la clasificación general final, su quinto título en La Ruta en seis participaciones. Nadie ha ganado tanto como “Lico” en La Ruta… él es el ¡Rey Conquistador!

Su tiempo acumulado fue de 17 horas, 52 minutos y 32 segundos, unos 3º minutos más rápido que el año anterior.

“El clima nos ayudó bastante. La del año pasado fue La Ruta más difícil de las que he ganado. Esta vez, el primer día fue durísimo, pero luego nos las arreglamos para controlar en el resto de las etapas”, explicó el cartaginés.

Paolo Montoya no tuvo otra opción que aceptar su segundo lugar, al igual que en 2007. En ambas ocasiones, detrás del propio Federico.

“Tengo que felicitarlo, pues tuvo una buena carrera. Su compañero Alexander Sánchez realmente le ayudó mucho, fue un gran trabajo de equipo”, acotó Paolo.

El tercer puesto en la general fue para el también costarricense Enrique Artavia (Súper Pro-Economy Rent a Car), mientras que la cuarta plaza fue para el francés Thomas Dietsch (Gewiss-Bianchi).

En la quinta plaza se ubicó el costarricense -radicado en Estados Unidos- Manuel Prado (ShoAir-Rock and Road).

El español Roberto Heras (Giant España) no pudo pasar del séptimo lugar. “Es realmente dura, no hay duda de ello, pero la verdad es que la he disfrutado muchísimo. Ha sido una experiencia inolvidable”, atinó a comentar el ibérico cuando se le consultó acerca de su resultado.


Damas y Veteranos
En la competencia femenina la costarricense Adriana Rojas (Bemosa-PQ) recuperó un título que no se le daba a una local desde 1998. Su tiempo final fue de 24 horas, 56 minutos y 40 segundos. Sus escoltas fueron la canadiense Sandra Walter (Pedal Magazine) y la estadounidense Sara Bresnick-Zocchi (Pedalpowercoaching.com).

Por su parte, el corredor del Citi-Liteespeed, Santos Corea, también agregó otro trofeo al inventario de los ticos, en su caso fue el de Master A.

Pero hubo dos divisiones que no terminaron en manos de locales. El canadiense Mike Charuk (Team Whistler) defendió con éxito su cetro en Master B, mientras que el noruego Kristian Silseth (Centra junglemen) finalmente logró vencer a la leyenda local Roberto Ballestero (KHS) para dejarse el trofeo de los veteranos.

La Ruta de los Conquistadores 2008 ya es historia, pero la historia se continúa escribiendo año tras año. Por ahora, debemos pensar en lo que está por venir: La Ruta 2009. La inscripción para la prueba ya está abierta y la nueva versión incluirá muchos cambios: un nuevo formato de cinco etapas, paquetes con todos los servicios, hospedajes y alimentos incluidos, entre otras mejoras logísticas.

Resultados Etapa 4
1. Paolo Montoya (CRC) Economy Rent a Car-Seven Capital 4:42:42
2. Federico Ramírez (CRC) BCR-Pizza Hut ST
3. Alexander Sánchez (CRC) BCR-Pizza Hut a 0:03
4. Radoslav Sibl (CZE) Bikezone.cz a 4:33
5. Harlan Price (USA) Independent Fabricant a 4:34
6. Marvin Campos (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 9:26
7. Manuel Prado (CRC) Sho Air-Rock and Road Cyclery a 9:27
8. Roberto Heras (ESP) Giant España a 9:27
9. Thomas Turner (USA) Van Michael Salon a 9:27
10. Thomas Dietsch (FRA) Gewiss-Bianchi a 9:28
11. Enrique Artavia (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 9:29
12. Cory Wallace (CAN) Freewheel Cycle a 18:33


Clasificación Final
Abierta Masculino
1. Federico Ramírez (CRC) BCR-Pizza Hut 17:52:32
2. Paolo Montoya (CRC) Economy Rent a Car-Seven Capital a 13:46
3. Enrique Artavia (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 1:08:41
4. Thomas Dietsch (FRA) Gewiss-Bianchi a 1:09:48
5. Manuel Prado (CRC) Sho Air-Rock and Road Cyclery a 1:13:40
6. Alexander Sánchez (CRC) BCR-Pizza Hut a 1:22:35
7. Roberto Heras (ESP) Giant Spain a 1:23:08
8. Marvin Campos (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 1:40:33
9. Radoslav Sibl (CZE) Bikezone.cz a 2:05:11
10. Harlan Price (USA) Independent Fabricant a 2:16:51
Open Women
1. Adriana Rojas (CRC) Bemosa –PQ 24:56:40
2. Sandra Walter (CAN) Pedal Magazine a 1:05:09
3. Sara Bresnick-Zocchi (USA) Pedallpowercoaching.com a 1:28:53
Master A
1. Santos Corea (CRC) Aval-Litespeed 20:56:39
2. Luis Chaverri (CRC) Guanaride a 1:05:30
3. Sam Humphrey (GBR) Charge Bikes a 1:06:10
Master B
1. Mike Charuk (CAN) Team Whistler-Ryders 21:53:44
2. Melvin Rojas (CRC) Citibank-Litespeed a 21:23
3. Andrew Handford (CAN) Different Bikes a 43:03
Veterans
1. Kristian Silseth (NOR) Centra Junglemen 23:54:55
2. Roberto Ballestero (CRC) KHS Bikes a 7:28
3. Tony Routley (CAN) Team Whistler-Ryder a 16:54

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próximamente lanzamiento LA RUTA DEL VOLCÁN 2009

viernes, 14 de noviembre de 2008

LA RUTA DE LOS CONQUISTADORES 2008


Comunicado de Prensa

Su quinta corona está ahora más cerca que nunca
Ramírez demuestra su poder y gana la tercera etapa de La Ruta

Aquiares de Turrialba, Costa Rica.- Federico Ramírez (BCR-Pizza Hut) se confirmó como el gran favorito para ganar la edición de este año de La Ruta de los Conquistadores, en la que podría significarle su quinta corona y la segunda consecutiva.

“Lico” completó los 67 kilómetros de la fracción, entre el Centro Comercial Terramall de Tres Ríos y la villa cafetalera de Aquiares de Turrialba, con un tiempo de tres horas, 20 minutos y 23 segundos. Su perseguidor más cercano, Paolo Montoya (Economy Rent a Car-Seven Capital) no pudo repetir su asombrosa actuación de ayer y finalizó segundos a seis minutos y 18 segundos.

Este resultado prácticamente sirvió el banquete para Ramírez pues ahora tiene una ventaja más confiable de 13 minutos y nueve segundos sobre Paolo, con una sola etapa por realizarse.

“Quiero agradecerle a mi compañero Alexander Sánchez, quien hizo un trabajo increíble hoy. Esta es la clase de colaboración que uno siempre espera de un co-equipero y un amigo”, expresó Federico.

La estrategia de su entrenador, Albin Brenes, funcionó perfectamente. Alexander atacó desde el inicio, en la primera escalada. Su acción “seleccionó” la carrera y redujo el paquete de la punta a tres ciclistas: el propio Sánchez, Ramírez y Montoya.

Más atrás, el francés Thomas Dietsch (Gewiss-Bianchi) y el español Roberto Heras (Giant España) libraban su batalla por las siguientes posiciones contra el tico Enrique Artavia (Súper Pro-Economy Rent a Car).

De vuelta al frente, Sánchez aceptó que su misión estaba cumplida y bajó el ritmo para dejar a “Lico” en el liderato. Ramírez estableció una “luz” de unos 200 metros con Paolo, justo antes de llegar a la principal subida del día, en la carretera que sube hacia el Volcán Irazú.

Hoy, la ventaja de conocer el terreno fue para Federico, quien vive en las faldas del Irazú. Este ascenso es, de hecho, el “preferido” del ganador.

“Si, me siento como en casa ahí arriba. La gente me aplaude cuando ando entrenando y compitiendo. Eso y la temperatura fresca me sientan bien”, destacó.

“Lico” llegó en solitario el tercer puesto de control, con una ventaja de cuatro minutos e incluso alargó la diferencia en el pasaje que conecta al Irazú con el Volcán Turrialba.

“Pensábamos que Paolo iba a recortarnos en el descenso, como lo hizo ayer, pero yo lo hice mejor y pude tomar más tiempo. Ese no era el plan, originalmente debía cuidarme yo y a la bicicleta, pero el clima fue bueno con todos y el descenso estaba seco y muy pedaleable”, detalló el cartaginés.

Esta victoria le devuelve la confianza a Federico y a su equipo. “La etapa de mañana será más de control. Es la más plana y larga de La Ruta, así que creo que Alexander (Sánchez) y yo podremos responder cualquier ataque de Paolo”, finalizó Ramírez.



Mujeres y veteranos

Por su parte, Adriana Rojas (Bemosa-PQ) también ganó la etapa de este viernes y está a sólo una jornada de ganar el único título del calendario costarricense que no posee. Aunque se vio forzada a perseguir hoy a la estadounidense Lisa Pleyer, Rojas consiguió superarla en el último descenso. Su tiempo de hoy fue de cinco horas, cuatro minutos y 51 segundos. Su tiempo acumulado es de 18 horas, 45 minutos y 50 segundos.

Mientras tanto, los ticos Santos Corea (Citi-Litespeed) y Roberto Ballestero (Bicicletas KHS), mantuvieron sus jerseys de líder en Master A y Veteranos, respectivamente. También lo hizo el canadiense Mike Charuk, en Master A.

Todos los punteros tendrán una cita con el destino mañana. La etapa final de La Ruta decidirá si se marcharán a casa con el título o si será otro su resultado. La fracción más larga (125 kilómetros) partirá a las siete de la mañana en Aquiares y finalizará en el Complejo Turístico Reina’s, en Playa Bonita de Limón, frente al Mar Caribe.

Resultados Etapa 3
11. Federico Ramírez (CRC) BCR-Pizza Hut 3:20:23
12. Paolo Montoya (CRC) Economy Rent a Car-Seven Capital a 6:18
13. Thomas Dietsch (FRA) Gewiss-Bianchi a 27:05
14. Manuel Prado (CRC) Sho Air-Rock and Road Cyclery a 27:52
15. Enrique Artavia (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 32:36
16. Alexander Sánchez (CRC) BCR-Pizza Hut a 36:13
17. Cory Wallace (CAN) Freewheel Cycle a 40:14
18. Harlan Price (USA) Independent Fabricant a 40:47
19. Marvin Campos (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 43:15
20. Roberto Heras (ESP) Giant España a 43:17

Clasificación General luego de 3 etapas
Abierta Masculino
7. Federico Ramírez (CRC) BCR-Pizza Hut 13:09:51
8. Paolo Montoya (CRC) Economy Rent a Car-Seven Capital a 13:46
9. Enrique Artavia (CRC) Súper Pro-Economy Rent a Car a 59:12
10. Thomas Dietsch (FRA) Gewiss-Bianchi a 1:00:20
11. Manuel Prado (CRC) Sho Air-Rock and Road Cyclery a 1:04:14
12. Roberto Heras (ESP) Giant España a 1:13:41
Abierta Femenino
4. Adriana Rojas (CRC) Bemosa –PQ 18:45:50
5. Sandra Walter (CAN) Pedal Magazine a 1:14:42
6. Sara Bresnick-Zocchi (USA) Pedallpowercoaching.com a 1:28:59



Master A
4. Santos Corea (CRC) Aval-Litespeed 15:42:34
5. José Beltrán (MEX) Turbo a 32:54
6. Luis Chaverri (CRC) Guanaride a 45:49
Master B
4. Mike Charuk (CAN) Team Whistler-Ryders 16:23:45
5. Andrew Handford (CAN) Different Bikes a 29:43
6. Jan Kopka (CZE) Independant a 35:57
Veteranos
4. Roberto Ballestero (CRC) KHS Bikes 18:17:34
5. Tony Routley (CAN) Team Whistler-Ryder a 0:25
6. Kristian Silseth (NOR) Centra Junglemen a 1:26

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miércoles, 29 de octubre de 2008

ENTRENAMIENTO PARA LA MUSCULATURA RESPIRATORIA











Por Gonzalo González "Master Coach"
www.spofitec.com.mx
Cuando escucho: “Los grandes logros deportivos sólo se alcanzan con ayuda del dopaje”, me sorprendo por el desconocimiento que impera en el medio deportivo. En los países desarrollados se invierten grandes cantidades de dinero en investigación y desarrollo de nuevas tecnologías. Existen aparatos poco difundidos ─ya que siguen siendo una ventaja competitiva para sus atletas─ que de una u otra manera, ayudan a potencializar el rendimiento, sin caer en prácticas ilegales.

Uno de ellos es el entrenamiento de la musculatura respiratoria, es decir, fortalecer los músculos involucrados en los procesos de inhalación y exhalación. Es complemento vital para: correr, nadar, pedalear, etc.… ─son 12 los grupos musculares implicados, todos son estriados al igual que la musculatura periférica y por tanto, son entrenables─ al ser numerosos esos músculos, no sólo se consigue un efecto a nivel local, sino también se adquiere un incremento del rendimiento físico general.
La musculatura involucrada en la respiración consume en reposo, hasta 20% del oxígeno respirado, para producir la energía necesaria y hacer su trabajo.

Lógicamente, este consumo se incrementa bajo esfuerzo. Entrenar para hacer más eficiente y económico el trabajo de esta musculatura, crea nuevas reservas que pueden ser utilizadas en deportes de resistencia, y en los que requieran una explosión rápida de potencia.

Existe una relación estrecha entre la respiración y el desempeño, ya que si la musculatura respiratoria se cansa, se crea un reflejo neuro-químico, que provoca un incremento del flujo sanguíneo en estos músculos, para tratar de llevarles mayor cantidad de oxígeno porque la respiración es vital; El mover brazos o piernas no produce el mismo efecto, este reflejo neuro-químico limita el flujo sanguino a las extremidades y disminuye la capacidad de rendimiento.

El entrenamiento de la musculatura respiratoria retrasa su agotamiento y el reflejo neuro-químico. Sin embargo, un entrenamiento específico de la musculatura respiratoria, no es posible sin la utilización de equipos especialmente diseñados, ya que al tratar de hacerlo sin ellos, se corre el riesgo de hiperventilar (disminución del CO2 en sangre) o caer en una hipoxia (falta de oxigeno), ambos efectos son poco agradables.

En el mercado existen diferentes equipos para el entrenamiento de la musculatura respiratoria, sin embargo, solamente con uno de ellos se pueden entrenar todas las capacidades o factores condicionales del rendimiento, además este equipo se adapta 100% a las características individuales de cada persona.














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Crisis financiera, deporte y solidaridad




EDITORIAL

Obvio… mucho del equipamiento deportivo se cotiza en dólares, si tienes planeado comprar una bici ó unos tenis, es el momento, ya que todo subirá paulatinamente. Los productores mexicanos saborearan las mieles, es su oportunidad para que de una vez por todas prestigien sus propias marcas con responsabilidad y tecnología nacional de clase mundial.

¿Imagina unos tenis “MEXMEX” en vez de unos “ASICCS” o “NEW BALANCE”? Ó ¿Una Bici “VELOMEX” en vez de una “Litespeed”?

Actividades deportivas como correr en los bosques, o rodar por el Ajusco, con mínimo costo, en contraste con la onerosa cuota de un artificioso y antinatural gimnasio de influencia extranjerizante. Contra la crisis, incrementemos el saludable disfrute de nuestras áreas naturales deportivas y recreativas al aire libre.
El maratón internacional planeado, tal vez lo compartas con extranjeros pero en algún estado de la República Mexicana, que quizás no haz disfrutado, así que el Tío Sam se verá disminuido y las comunidades locales beneficiadas por propios y extraños junto con los típicos hoteles locales ─A veces muy buenos y baratos─ Como siempre en las crisis hay ganadores y perdedores.

No entremos en síndrome consumista con uno de esos “shakers” o similares, que promocionan en la tv con pago inicial $399 MN, en ese caso mejor paga el gym.
La cruel crisis financiera se deja sentir, sin embargo, con disciplina económica nos adaptaremos, nuestro país seguirá su marcha, de sus entrañas emanaran ahora productos, eventos y servicios mexicanos de calidad ─De nuestra solidaridad adquisitiva depende el futuro de la patria─
Escasez económica nunca será impedimento para hacer deporte. Descúbrelo al natural. “En contacto con la naturaleza no hay crisis que se me atore, ni cerro que se me complique”

Te presentamos en este número el ensayo “Las 10 Razones por las que NO eres millonario”… Bueno si ya eres… no lo leas.

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EL MISTERIOSO PAÍS MONTAÑA / EL RETO DEL QUETZAL




Crónica por Fernando T. Veytia

MIRANDO AL SUR
El refrán popular mexicano “De Guatemala a guatepeor”, se debilita a cada paso, gente amable, reliquias arquitectónicas, hermosas montañas, atmósfera de paz y tranquilidad, contrastan con las agresivas pendientes de sus cerros y furiosos volcanes, y reivindican a nuestro vecino del sur ─Que equivocado estaba─.

Los Mexicanos adolecemos de un síndrome “mirar al norte”, encantados por los rascacielos neoyorkinos, las bulliciosas calles de Los Ángeles, el rojo quemado del puente de San Francisco, el “Shopping” en la Galería ó Fashion Valley ─Es tiempo hoy, de voltear al sur─ La fascinación por lo gringo queda opacada por la globalización. Hace 20 años al llegar a Coronado Shores en California, “sentía mariposas en el estómago”, hasta el aroma a nuevo de las alfombras, de los fanáticos del mantenimiento, me provocaba derrame de endorfinas, y me inducía al consumismo y a saborear una Wendy’s, sin soltar la bolsa con artículos recién adquiridos.

Ahora busco experiencias menos artificiales, más intensas y naturales ─Y no es que esté en contra de la globalización impulsada por la gran potencia─ es sólo que creo haber visto suficiente, con 2 años viviendo en el “imperio”, consumiendo lo superfluo en “The Sharper Image”.
Hoy miro hacia el sur.

PAÍS MONTAÑA CON OLOR A CERRO
No hay carretera recta, ni es país con montañas, es “EL País Montaña”, hacia donde voltees hay cerros y volcanes, con vegetación exhuberante. Percibes los exóticos aromas de la tierra, las plantas, y el viento. En la megalópolis perdemos el olfato, desconectados de nuestro estado natural… El Viento, El Agua y La tierra.

Por momentos en la carrera de ciclismo de montaña ─El Reto del Quetzal 2008─ los aromas de la naturaleza, extraños y penetrantes ─Internado en la selva─ te conectas con la naturaleza y su valor infinito, “lo prefiero al aroma de alfombra nueva”, pensé.

En pocos lugares del planeta, puedes comprobar que los ríos nacen en las montañas, que el monte es santuario de flora, fauna, y mantiene en equilibro el vaivén de las estaciones.

En algún momento, la carrera pasa por remotos caminos cincelados en lo alto de los cerros, un deslave, nos obliga a pasar por encima del alud, de esos que arrastran a camiones llenos de pasajeros. Lodo hasta la cintura, ─pensamos… “si el cerro estornuda ahorita, “that’s it for us””─.
El calentamiento global, poco se percibe en las ciudades, en la montaña es extremoso, se nota, si alguien me pide definir el calentamiento global, diría: “Las montañas se están enojando”.

ANTIGUA GUATEMALA –CIUDAD ARTE─
Puedes percibir la ciudad/pueblo de Antigua en todo su esplendor ─Cada esquina es arte─ declarada por la UNESCO patrimonio cultural de la humanidad.

El Volcán de Agua imponente, custodia la ancestral ciudad, algún día proclamada como “la más bella de las Indias Españolas”. Explorar sin prisa sus callejuelas, visitar sus vetustas iglesias del siglo XVI, y disfrutar un estimulante café en Café Condesa, detiene el tiempo. Dicen los lugareños ─Si crees extrañar al mundo occidental─ de vez en cuando te puedes encontrar por aquí a Brad Bitt, con todo y Angelina, o a Harisson Ford”.

EL DEPORTE CULTURA

¿El deporte más duro? ─Según Armstrong: El ciclismo─, ¿Y el más cultural? ─Según nosotos: El ciclismo de montaña─
Si quieres conocer un país debes recorrerlo en bicicleta, pero de montaña─ así puedes internarte en el corazón de los pueblos, en el alma de sus comunidades remotas, en sus espectaculares parajes y convivir con su gente.

El POLLO CAMPERO
Al voltear hacia el sur te sorprenderá, el fenómeno: “Pollo Campero”. Dioniso Gutiérrez Gutiérrez estableció en Guatemala el primer restaurante en 1971, hoy existen más de 200, con presencia en 11 países: Guatemala, Costa Rica, Nicaragua, Honduras, Ecuador, México (Tapachula), El Salvador, Indonesia, China, España, Estados Unidos… El Sr. Gutiérrez es una celebridad y el hombre más rico de Guatemala, reconocido por Newsweek como “uno de los 10 empresarios más exitosos del mundo”

PROBAMOS POLLO CAMPERO JUNTO A EMPISTOLADOS

Cerca de la frontera mexicana, después de ver durante días, en cada esquina, un “Pollo Campero”, no resistimos la tentación, aquí entre nos, es un vulgar pollo frito como ese gringo famoso, eso sí, muy barato, con servicio amable y más eficiente, que en otras cadenas que presumen “comida rápida” y es lenta.

Nuestra experiencia gastronómica fue en el misterioso pueblito de Quetzaltenango, llamó nuestra atención en una mesa contigua, una familia de “indígenas” vestidos con típicos trajes de múltiples colores, contraste cultural con franquicia tipo gringo.
En otra mesa un señor con toda la familia, 7 niños, y una pistola de alto calibre fajada al cinto.
Al día siguiente preguntamos a nuestro guía del Volcán Pacaya ─ ¿Qué onda con las armas? ─”Muy sencillo: secuestrador agarrado, secuestrador muerto; asaltante agarrado, asaltante muerto. Y no voltees a ver a la mujer ajena”

LA LAVA DEL PACAYA Y LA ESTAFA DE HAWAII

A 40 min. de Antigua, puedes hacer un trekking de 1hr. por el Volcán Pacaya, hasta un río de hirviente lava. En Hawaii, fuimos medio estafados; emocionados subimos a ver la lava de cerca, al llegar se nos informó que verla costaba $550 dólares por persona y desde el helicóptero, por supuesto no aceptamos. En Guatemala, subimos escépticos las laderas selváticas del Pacaya, hasta que ¡de pronto!: La lava “in your face” ─Cero restricciones, ni letreritos de “Watch your step”─ al natural, como el resto del país. Percibimos la temperatura, escuchamos el rugir de la efervescente roca a 1200 C, hundimos nuestros bastones de palo en la intimidante magma.

EL RETO DEL QUETZAL Y LA CEREZA DEL PASTEL

Bueno… ¿a qué venimos?: A rodar más de 8hrs. diarias, tres días. por los “single tracks” más rudos del planeta. Al salir de Antigua, una subida de 450m. de desnivel en tan sólo 3 kilómetros, ahí mismo quedas sin piernas, con el pormenor de que faltan 95km. de carrera, tan sólo en la primera etapa.

La palabra reto se confirma de inmediato. Menospreciamos la ruta, en el perfil de etapas en la web del evento se veía menos dura ─los terrenos muy caprichosos, algo tienen esos cerros que los hace tan duros, quizás aún más que los de Costa Rica─.

A las 8 horas de brutal pedaleo, se nos imponen implacables ríos crecidos, torbellino de torrentes y cascadas. Resucitados los cerros, enseñan los colmillos. Las veredas se tornan en furiosos ríos, de pronto me pregunto “¿qué demonios hago aquí?” La meta en el impresionante lago Atitlán declarado maravilla natural ─la cereza en el pastel, como siempre sublime sentimiento de aventura, de conquista, en ignoto país regado de humeantes cerros y cálida gente─.
Aventura única, que sólo te ofrece la apasionante cultura del ciclismo de montaña. Te esperamos en 2009. www.elretodelquetzal.com

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lunes, 27 de octubre de 2008

MTB / TIPS PARA CARRERAS MULTI-ETAPAS














EL GRAN SLAM DEL CICLISMO DE MONTAÑA
─TOP 10 CARRERAS MTB MULTI-ETAPAS─
¿Qué sigue después de un Bike Marathon?

Primero te subes a la bici de montaña en Las Llantas del Ajusco, después en tu primer carrera, sales raspado, cansado y enlodado, no sabes si te gustóó o no ─Comienzas a cambiarle piezas a tu bici para hacerla más ligera, después te das cuenta que es chafa y de plano te compras otra. Entras a otras carreras, tal vez de 20 o 30, un día tu primer bike maratón, tal vez de 40 ó 60 y así como en todo, te vas atascando… hasta que descubres que hay carrera de varios días.

Aquí la selección de Deporte6am del Gran Slam, el orden no tiene relación con su importancia ─estamos seguros que será una experiencia de vida─.
1. La Ruta de los Conquistadores
2. Transalp
3. TransRockies
4. EL Reto del Quetzal
5. Seven
6. Cape Epic
7. Guanaride
8. Titan Desert
9. La Vuelta al Cotopaxi
10. Crocodrile Thropy
En México (La Ruta del Volcán), próximamente 2009
En México -TransMexicana-

TIPS PARA CARRERAS MULTI-ETAPAS
• Para completar con éxito cualquiera de estas carreras es indispensable un entrenamiento, que incluya grandes fondos en ruta, de hasta 180km. Por lo menos 5 ó 6. ─integrados a una periodización que incluya rodillo de 3, sprints, pesas, técnica, masajes de recuperación, dieta, etc─
• En casi todas las multi-días te toparás con terreno en el que no estás acostumbrado a rodar, por ejemplo: lodo, grava, piedra de río, roca volcánica, etc. La elección y presión de las llantas comienza a ser un factor determinante para poder completar la ruta.
• La bicicleta, será llevada al límite por lo que no podrás escatimar en peso, calidad o precio, cualquier carrera del Gran Slam acabará con una bici que no esté en óptimo estado.
• Carga aceite, de preferencia “wet”o el lodo aniquilará tu cadena y desviador.
• Entrena, “hike & Bike” tal vez subiendo alguna cima como el Ajusco ó el Nevado de Toluca con bici a cuestas, ¿suena exagerado?
• No olvides comer algo cada 30 min., de preferencia una mezcla de carbohidratos y proteínas, a lo que estés acostumbrado en entrenamiento, si no el “bonking” ó como dicen los argentinos, “la pájara” acabará contigo. En la mayoria de estos eventos la quema de calorías supera las 8,000., por día
• Paciencia… no salgas al ritmo de un bike maratón de 1 día, la estrategia es a largo plazo, 3, 4 ó hasta 8 días.
• Hidrátate meses antes.
• Necesitarás inteligencia emocional, así que en algunos entrenamientos trata de llevar la mente al límite ¿qué tal rodar 24 hrs. seguidas, como parte de tu entrenamiento?
• Necesitas tiempo y dinero, así que planea 7 a 8 meses antes.
• Cómprate una caja dura de bici, y afíliate a alguna Federación, existen algunas aerolíneas, que tal vez te hagan descuentos por llevar tu bici.
• Viaja ligero y aprovecha para turistear y empaparte de la cultura local.
• No corras prisa en la carrera, en tu primera experiencia, sólo podrás sobrevivir, si bien te va.
• Antes de viajar lleva tu bici al mejor mecánico y ve como armarla y desarmarla, aprende de tu mecánico todos los tips que puedas.
• Diviértete, es sólo un juego.



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lunes, 20 de octubre de 2008

CURSO MTB 100K











18/10/08 8 °C grados, neblina, lluvia, y lodo ─recibieron a la 7ta generación de MTB100K─ quienes completaron con éxito la ruta México-Cocoyoc. Las termales que suben de Morelos fueron cobijando poco a poco a los intrépidos ciclistas, hasta llegar a la eterna primavera, cruzar el río y gozar de las comodidades de la majestuosa Hacienda de la Santa Cruz.


Fotos click aquí

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sábado, 11 de octubre de 2008

¿De qué madera están hechos los campeones?













Relajación, Optimismo, Inteligencia Emocional, Biomecánica y Fisiología

Por h Orlando

“I have never seen anyone so relaxed in the water”
Dr. Michael Joyner

Gina Kolata, New York Times. Octubre 1, 2008: “Before Hustling to Finish, Relaxed Is a Good Way to Start”. (Antes de apresurarnos hacia la meta, relajarnos es buena manera de empezar)

“Como millones alrededor del mundo, el Dr. Michael Joyner fascinado, observó las proezas de Michael Phelps; mientras muchos de nosotros nos enfocamos en sus récords mundiales, el Dr. Joyner, un investigador del ejercicio, en la clínica Mayo, notó algo más. “Nunca he visto a alguien más relajado en el agua”, dijo ─Continúa Gina:
“La relajación es a menudo despreciada”, sin embargo, puede marcar la diferencia entre dar tu máximo o quedarte corto. La pericia para relajarse mientras empujan duro (lo que impide la relajación) es una razón de por qué triunfan los campeones, dicen los científicos.

La relajación es un estado misterioso difícil de describir y conseguir, sin embargo, cuando estas relajado, lo sabes.

Dice Rick DeMont, ex olímpico y coach de natación en la Universidad de Arizona “Los atletas que lo consiguen se enaltecen, pero no llegas a ello empujando duro, un estado de relajación es contrario a la tensión atlético competitiva”. La relajación y el esfuerzo físico son dos estados antagónicos. En otras palabras, el intentar algo enérgico, lejos de relajarte te pone rígido, otro coach dice: “el cuerpo superior debe descansar mientras el cuerpo inferior corre o pedalea. Es buen truco descansar los ojos, mantenerlos semi-cerrados y relajar la mandíbula”.

Deporte6am te recomienda una estratagema de relajación: “desfruncir” el seño, la gente tensionada o preocupada invariablemente frunce el seño, desliza suavemente, varias veces, tus dedos abajo y arriba por tu frente y nariz, en medio de los ojos cerrados, pon ante ellos una imagen de color negro, por ejemplo imagina una parte de un automóvil o pizarrón negro frente a tus ojos cerrados, mientras respiras con el estomago y el diafragma, alejarás todo pensamiento, incluidos los negativos, es mágico.

Las personas tensionadas o preocupadas, tienden a jorobarse, así qué, practica a enderezarte, estírate hacia arriba “Stay tall” dicen los expertos”.
Los grandes campeones son maestros de la relajación, el ritmo y la concentración.
Si verdaderamente quieres convertirte en un atleta elite, deberás sumergirte en la fisiología del atleta, y la biomecánica del ejercicio, previamente tratados por Deporte6am (números coleccionables: 4, 12, 20).

También deberás considerar como dice el Dr. Joyner ─los complicados factores motivacionales y sociológicos que van más allá de las explicaciones fisiológicas.

"La gente que dice que no se puede hacer no debería interrumpir a quienes lo están haciendo"
Thomas Edison



Finge estar feliz para una vida larga.

Investigadores de la Clínica Mayo comprobaron, después de un estudio de tres décadas, que el optimismo, que es aprendido o viene naturalmente, es bueno para nuestra salud.


El optimista se equivoca tanto
cómo el pesimista, pero es mucho más feliz.
Napoleón Hill


Dicen los investigadores: “Si no eres un optimista natural, puedes aprender a serlo”

"El ave canta aunque la rama cruja, como que sabe lo que son sus alas."
Salvador Díaz Mirón


Deporte6am comparte contigo un profundo secreto:
“Difícil es cambiar nuestra forma de pensar. Si crees que eres un pesimista NO debes forzar abruptamente un pensamiento inverso, es mucho más fácil, primero, fingir optimismo, es decir, actuar como si fueras un optimista irredento; esa simple actitud logrará que poco a poco tu pensamiento vaya cambiando hasta un optimismo real”.

Recuerdas las faroleadas de Mohamed Ali, “Yo soy el más grande” probablemente tenían un sólo objetivo: convencerse a sí mismo.
Las explosivas demostraciones de Phelps al celebrar cada victoria, posiblemente, además de intimidar al contrario, motivan a su propio yo a ganar la próxima.

Y por último, zambullámonos en la inteligencia emocional:
Nos ayudará a reparar nuestros sentimientos negativos antes de que nos conviertan en perdedores y nos lleven a la ansiedad y la depresión. La inteligencia emocional es un conjunto de aptitudes, talentos y capacidades que pueden ser aprendidas, para adaptarnos a distintos escenarios del entorno ─entender y controlar nuestras emociones.

Hay infinidad de libros con este tema.
El Dr. Daniel Goleman www.danielgoleman.info Editor de Psychology Today, y Profesor de Psicología en la Universidad de Harvard, escribió un libro (1995), cinco millones de ejemplares vendidos en 30 idiomas. “La inteligencia emocional” “Emotional Intelligence” ─se refiere a la "inteligencia emocional" como ─"la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones".

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viernes, 10 de octubre de 2008

El Reto del Quetzal 2008 - Guatemala













Concluye con éxito la 2nda edición de uno de los retos de MTB más duros del mundo, entre tormentas inesperadas, férreos ríos, pendientes y bajas temperaturas- que probaron al máximo a los 180 aventureros de +10 países. (próximamente artículo en impreso Deporte6am).

Galería Fotos click aquí

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LA RUTA DE LOS CONQUISTADORES 2008












¿Podrá un ciclista de carretera ganar La Ruta?

No hay dudas… el ciclismo de montaña se está haciendo más y más popular en la comunidad ciclista internacional.

No solo los más prolijos ciclomontañistas han participado en algunos de los más famosos eventos de esta especialidad a lo largo de los últimos años, sino que algunos “ruteros” también han vuelto su Mirada hacia algunas pruebas épicas como La Ruta de los Conquistadores.

Precisamente, La Ruta de este año no será una excepción. Dentro del grupo de corredores profesionales y aficionados, compuesto generalmente por varios de los más reconocidos “moutainbikers” locales y extranjeros, la afición tendrá este año la oportunidad de motivar a otros competidores muy particulares. Éstos ciclistas están más acostumbrados al olor de asfalto caliente, que al sabor del polvo y al brillo de las rocas húmedas…

Actual subcampeón del mundo de contrarreloj individual, el canadiense Svein Tuft ha confirmado su espacio en la línea de partida, para el próximo 12 de noviembre. Ese día, la Ruta 2008 partirá oficialmente desde Playa Jacó, en la costa del Pacífico.

Junto a él, podremos ver al tres veces ganador de La Vuelta a España, Roberto Heras, quien ha regresado al ciclismo después de dos años de suspensión. El escalador español ganó recientemente el Titan Desert, en Marruecos, mostrando que tiene las habilidades y fuerza necesaria para el mountain bike.

Tuft podría mostrar sus buenas condiciones para “poner paso” y al embalaje, en la última etapa, entre Turrialba y Limón. Esta cuarta y final jornada es la más plana y larga de todo el evento. Presenta secciones extendidas sobre carreteras asfaltadas que le permitirían a este y otros ciclistas imponer sus estrategias al estilo “Tour” para hacerse con el certificado de ganador de etapa.

Por su parte, Heras tratará de probar porqué aún se lo considera uno de los mejores escaladores de todos los tiempos. Las primeras tres etapas son más similares a lo que él está acostumbrado a enfrentar sobre los Alpes y los Pirineos.

Los húmedos y embarrialados ascensos del día 1, cruzando la selva del Parque Nacional Carara, parecen ser el más duro reto para él, mientras que las escaladas de Copalchi -el día 2- y al Volcán Irazú -el tercer día- dan la impresión de ser perfectos para que Roberto confirme su talento para el ascenso.

En cuanto a los ciclomontañistas puros, el francés Thomas Dietsch ha confirmado también su intención de darle un segundo intento a La Ruta. Recientemente finalizó segundo de la Copa del Mundo de Maratón (XCM), justo detrás de su compañero y ganador de La Ruta 2006, el colombiano Leonardo Páez. Diestch fue tercero en La Ruta del año anterior.

También, luego de ganar hace unos pocos meses el Trans Rockies, en Canadá, los italianos Marzio Deho y Jhonny Cataneo intentarás ahora vencer las condiciones tropicales y el potencial local en La Ruta. Deho ya había participado en el 2006, cuando terminó de 5to.

Si del grupo local se trata, sobresale la presencia del campeón defensor Federico Ramírez, quien no solo tratará de conservar su corona, sino de sumar su quinto trofeo de La Ruta a su record personal.

Otros corredores costarricenses que destacan son Paolo Montoya, Manuel Prado, Marvin Campos y Deiber Esquivel. Estos y otros competidores tendrá la misión de recuperar el dominio local de antaño.

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lunes, 29 de septiembre de 2008

EXTREME ADVENTURE HIDALGO 2008























Gana el equipo BUFF el Giro Extreme Adventure Hidalgo 2008


• Con un nuevo formato, la carrera de este año incluyó las disciplinas de trekking, kayak, tirolesa, bicicleta de montaña y orientación.

• Participaron alrededor de 80 atletas extremos, en 26 equipos, la gran mayoría mexicanos.

Real del Monte, Hidalgo. 27 de septiembre de 2008. Con un tiempo final de 5 horas 18 minutos y 53 segundos, el equipo “Buff” obtuvo esta tarde el primer lugar del Giro Extreme Adventure Hidalgo 2008, en su nuevo formato de un día de intensa competencia.

El segundo lugar fue para el equipo “El nuevo fénix/Bimbo”, que cronometró 5 horas 27 minutos y 10 segundos, seguido por el equipo hidalguense “Santa Elena, con un tiempo de 5 horas 27 minutos y 16 segundos..

En la carrera del Giro Extreme Adventure Hidalgo 2008 participaron 26 equipos integrados por tres atletas cada uno y agrupados en las categorías varonil y mixto, la gran mayoría de origen mexicano.

El equipo ganador, Buff, estuvo integrado por Octavio Vicente Cetto, Esteban Rosas y Aníbal Sánchez Torres; el equipo “El nuevo fénix/Bimbo”, segundo lugar de la competencia, lo integraron los veteranos en este tipo carreras Armando Dattoli, Paul Becker y Mauricio Martínez, en tanto que el tercer puesto se lo llevaron Jorge Hernández Ludwing Lagarde y Tomás Hernández.

En esta edición participaron también algunos equipos mixtos y principiantes. Los ganadores del primer lugar fueron “Ranchotel Nopala”, en la categoría mixta, y “Las Chicas Superpoderosas”, en la de principiantes.

El primer lugar absoluto se llevó 1,500 dólares; el segundo, 1,000, y el tercero 600.

El punto de partida y meta final del Giro Extreme Adventure Hidalgo 2008 fue la plaza principal de Real del Monte, pueblo mágico desde donde los deportistas hicieron la largada aproximadamente a las 8:30 de la mañana, cubriendo un circuito por los alrededores de Omitlán El Chico y Atotonilco El Grande, entre otros fantásticos lugares.

La carrera tuvo una duración de alrededor de siete horas, en la que los atletas recorrieron una distancia de 70 kilómetros, a lo largo de los cuales demostraron sus habilidades en carrera a campo traviesa, bicicleta de montaña, kayak (Presa Los Ángeles, en Atotonilco) tirolesa y orientación con mapa y brújula.

En su edición 2008, el Giro Hidalgo dio cabida a principiantes en deportes extremos y de aventura, quienes unas semanas antes recibieron un curso que les permitió tomar parte en la competencia en un entorno seguro y pertinente para mostrar su aprendizaje marcado por la adrenalina.

Al ser una carrera con causa, Fundación Televisa equipará tres aulas de medios, realizará acciones dentro de la campaña “Elige estar bien contigo”, ayudará a niños con auxiliares auditivos y transplantes de riñón, además de que a través de Televisa Verde contribuyó con la limpieza ecológica de la Presa Los Ángeles, en Atotonilco.

Como novedad, organizadores y participantes de la competencia apoyaron en la construcción de 250 casas para personas de escasos recursos, las cuales fueron entregadas ayer en Pachuca, Hidalgo.

VIVEN HIDALGUENSES FIESTA Y EXHIBICIÓN EXTREMA

Durante la salida de los competidores y en la ceremonia de premiación, el Gobernador Miguel Ángel Osorio Chong se congratuló por la realización una vez más de esta carrera en Hidalgo, y destacó la hospitalidad de los hidalguenses para recibir con los brazos abiertos a deportistas y visitantes que van siguiendo la ruta del Extreme Adventure.

Agradeció a la promotora Altius y Televisa Deportes la realización en la entidad a su cargo de eventos como la exhibición y carrera extremos, mediante los que se muestra la riqueza natural de Hidalgo, con diversidad de paisajes.

Por su parte, el Director Deportivo de Altius, Ernesto Rivas, consideró que la competencia resultó todo un éxito, gracias a las medidas de seguridad tomadas con antelación y a la apertura a un nuevo perfil de competidores, desarrollados en México.

Cabe señalar que, como en anteriores ocasiones, nuevamente el Secretario de Turismo de la entidad, Cuauhtémoc Ochoa, tomó parte en la carrera, al integrar el equipo número 26, al lado de la reconocida atleta Mayalén Noriega.

En el marco de la ceremonia de premiación, y como parte de los atractivos que conlleva la realización del Giro Extreme Adventure Hidalgo 08, se efectuó una demostración de trial en moto, salto base desde un helicóptero y parkour, o lo que es lo mismo “monos urbanos”, brincando intrépidamente entre la infraestructura y el mobiliario urbano.

Acompañaron al gobernador en la ceremonia de premiación, además del Secretario de Turismo, el Presidente Municipal de Real del Monte, Rafael Amador Montiel, y el Director del Instituto del Deporte, Alberto Chávez.

Para los amantes de los deportes extremos y de aventura, el Extreme Adventure Hidalgo 2008 se transmitirá el sábado 18 de octubre, por Canal 9, Galavisión.


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viernes, 26 de septiembre de 2008

EDITORIAL












¿Queremos PAZ?
Tiempos de incertidumbre

Los recientes acontecimientos de violencia en el país, incluido el ataque terrorista en Michoacán, que en muchos círculos de conocedores se “veía venir”, confirman que las reglas del juego han cambiado.

Y surge la siguiente interrogante:
¿Queremos Paz?
ó
¿Queremos guerra contra la delincuencia y los terroristas?


Nos burlamos en su momento de las palabras del presidente George W. Bush “Either you are with us or against us”. “Estás con nosotros o contra nosotros”. Palabras que parecieran sacadas de la saga de Star Wars -comienzan a tomar sentido en nuestra realidad.

Recordemos que el monopolio de la violencia debe ser del Estado, ya que la única manera de combatir la violencia es con el monopolio de Estado sobre la violencia. Cuando ese Estado utiliza la violencia para someter al crimen organizado es justicia.
Muchos piden la pena de muerte, incluyendo el Partido Verde Ecologista, otros piden acabar con la impunidad, sin embargo, cualquier avance en el sistema de justicia, necesitará un cierto grado de violencia del Estado contra los violentos, necesitamos de la fuerza del Estado para ganar esta Guerra.

¿Queremos Paz? ¡Claro que NO! Lo que queremos es ganar la guerra contra el crimen, nuestro papel como sociedad no es tomar las armas ni hacer justicia por propia mano, nuestro papel es muy sencillo: UNIDAD NACIONAL y apoyo al Presidente y las Instituciones.

Si la incertidumbre es el signo de estos tiempos, no agreguemos más a la fórmula. Claro que desconfiamos de las autoridades, pero nuestro sentido común nos aconseja desconfiar más de criminales y terroristas. Tenemos sólo dos caminos, UNIDAD NACIONAL, ó el desequilibrio que pudiera desembocar en anarquía y eventualmente en revolución.

¿Estás con nosotros ó en contra de nosotros?


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Graffiti, ventanas rotas ─ineptitud gubernamental













Por H. Orlando

¿Por qué un fenómeno destructivo derrochador, importado, ajeno a la idiosincrasia del mexicano, se ha convertido en símbolo de degradación urbana, foco de criminalidad y mudo testigo de la ineptitud gubernamental?

¿Cáles son los barrios mas grafiteados?
Paradójicamente los barrios más pobres y más inseguros.

Alguna vez se hizo un estudio sobre los distritos con mayor superficie graffiteada en Nueva York y resultó que eran los más pobres, además se descubrió que a pesar de vivir ahí la gente con mayores carencias económicas de la ciudad, su índice de obesidad es de los más altos.

¿Son los pobres los más gordos? ¿por qué? ─Porque al vivir en barrios olvidados, inseguros, corrompidos por el intimidante graffiti, óyelo bien…No salen de sus casas por temor, engordan, se enferman por llevar una vida sedentaria.
Quieres saber cuáles son los lugares, llámese delegación o municipio, gobernados por la autoridad más inepta y corrupta, simplemente fíjate en los índices de grafitti.
Tal vez esto te suene exagerado, sin embargo, sigue leyendo.

Ventanas Rotas
La teoría de las Ventanas Rotas de James Q. Wilson y George Kelling, asegura que el crimen es el resultado inevitable del desorden. Estos criminólogos encontraron que el crimen, era mayor en las zonas donde prevalecía el descuido, la suciedad y el maltrato a los bienes públicos. Un vidrio roto en un edificio, si no era reparado pronto, era detonante para que todas las ventanas fueran pronto dañadas.

En 1969, un psicólogo de la Universidad de Stanford, Philip Zimbardo, condujo un experimento relacionado. ─Dejó dos autos abandonados, de igual marca, modelo y color, uno en Palo Alto, comunidad rica de California, y el otro en el Bronx barrio pobre de Nueva York. El del vecindario rico y ordenado, permaneció una semana intacto, mientras que el de la comarca pobre y desordenado, fue inmediatamente saqueado y semidestruido. De pronto, también eld e Palo Alto, fue totalmente bandalizado cuando el mismo Zimbardo le rompió una ventana.

La conclusión es evidente. Un auto abandonado con una ventana rota, es un auto que a nadie importa, y por tanto se le puede saquear.

Si una comunidad tiene un mal gobierno y presenta signos de abandono, deterioro por graffiti, vagancia, baches, ambulantaje, suciedad y aparenta no importar a nadie, adolecerá de un aumento del crimen. Y una epidemia contagiosa de inseguridad.

Durante los ochenta, el metro de Nueva York era prototipo de inseguridad, asaltos violentos, intimidaciones, robos, vagones lentos, deteriorados y cubiertos de graffiti que ahuyentaron a los usuarios.

A mediados de los 80 George L. Kelling, criminólogo americano investigador de las ventanas rotas, fue contratado por la autoridad de tránsito de la Ciudad de Nueva York como consultor, llevó a la práctica, junto con el director del Metro David Gunn, su teoría de las Ventanas Rotas. Sus objetivos inmediatos fueron dos:
1.Acabar con el graffiti
2.Perseguir a los pequeños delincuentes, que entraban sin pagar, estaban en estado de ebriedad o hacían cualquier desmán en el interior de las instalaciones.

Si se comete una transgresión, por pequeña que sea, y se deja sin perseguir, siempre habrá imitadores. Si alguien entra sin pagar al metro y otros dirán " y qué... ¿yo soy un idiota?". Así de poderoso es el instinto de la imitación, alentada por la impunidad.

Quienes cometen pequeños delitos, pronto cometerán mayores. En la experiencia neoyorquina, el arresto de personas que no habían pagado su entrada al metro o hacían uso indebido de sus instalaciones, mostró que 1 de cada 7 tenía una orden de aprehensión por algún delito mayor y 1 de cada 20 portaba ilegalmente un arma.

La batalla implacable contra el graffiti también arrojó buenos resultados. Como el graffiti era el emblema de la decadencia e ineptitud gubernamental, su eliminación elevó la confianza.
Cuando Rudolph Giuliani llegó a alcalde de la Ciudad de Nueva York en 1994, William Bratton fue nombrado director de Policía, y aplicó estrategias similares pero más amplias ─Combatir el graffiti, atacar las transgresiones menores como orinar o arrojar basura en la vía pública con todo el peso de la ley. Así, con la persecución de delitos menores que a su vez permitían atacar a los mayores, creaban comunidades más limpias, cuidadas, y se disuadía la comisión del delito.

El éxito de la Tolerancia Cero y de la aplicación de la teoría de las Ventanas Rotas, rompió con muchos paradigmas equivocados, en el sentido de que el delito es producto de la pobreza, o de defectos genéticos.

El delito es principalmente causado por la corrupción, ineptitud e ignorancia gubernamental.

Algunas autoridades dicen que fomentan el graffiti porque es una expresión artística
¡Que ignorancia!

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¿EXISTE DIOS?














Por Olympus

LA CIENCIA

A menos que hayas vivido en la luna los últimos meses, habrás escuchado del experimento científico más colosal y atrevido de todos los tiempos, -El Gran Colisionador de Hadrones- “Large Hadron Collider (LHC)”. Colosal no tan sólo por la participación de más de 8,000 científicos, ni por su costo superior a los 10,000 millones de Euros, tampoco por su túnel subterráneo de 27 Kilómetros, sino porque sus descubrimientos podrían cambiar el rumbo de la humanidad.

Breve explicación para legos de lo que el experimento pretende descubrir: Todos tenemos una imagen del átomo en la mente, “una o varias bolitas, (protones y neutrones a su vez formados por quarks) forman el núcleo, y otras bolitas (Electrones), más pequeñas circunvalando éste núcleo”. El que se ha adentrado un poco más, conoce las fuerzas que mantienen unido al átomo y funcionando -la fuerza electromagnética. Los más clavados saben de la “fuerza fuerte”, y la “débil”, en fin, se complica cuando entramos en ese mundo misterioso.

Sin embargo, resulta que estamos muy lejos de conocer los misterios del funcionamiento del átomo, existen teorías matemáticas “la simetría del átomo”, sin embargo, estos modelos matemáticos no pueden concluir con certeza ¿cómo diablos funciona el átomo y cuál es su relación con el universo y la fuerza de gravedad?
Para desentrañar estos misterios, la comunidad científica construyó este colosal colisionador, el más increíble de todos los artefactos concebidos por la humanidad. El objetivo explicado para profanos, es acelerar casi a la velocidad de la luz, éstas pequeñas partículas atómicas, hacerlas colisionar entre sí y desintegrar la materia a un nivel jamás conseguido. El resultado será, materia en estados exóticos, que pudiera contestar algunos cuestionamientos, como: ¿Qué es lo que le da masa a la materia?

Es decir, cuando tomo un objeto con la mano, que está formada por átomos, v.g. una copa de vino que también está formada por átomos, ¿qué es lo que hace que mis átomos y los átomos de la copa establezcan una relación de masa contra masa?
Los descubrimientos de ésta colisión podrían revelar cosas maravillosas, inclusive, incomprensibles para una mente común, como el misterioso “Boson de Higgs”, mejor conocido como la “Partícula de Dios”, una cuarta dimensión del espacio, la comprobación de la teoría de la simetría o por el contrario la nueva teoría de la parasimetría. ¿Suena a ciencia ficción?

Por lo mismo, algunos grupos religiosos comienzan a inquietarse, ¿cómo que la partícula de Dios? También los científicos del CERN, “European Organization for Nuclear Research”, afirman que el Colisionador recreará los primeros instantes de la creación del Universo, es decir, el “Big Bang” ó La “Gran Explosión”. Sólo en ese estado exótico de la materia, conoceremos algunos de los secretos del momento mismo de la creación del Universo.

La pregunta entonces es: ¿Estamos entrando en los terrenos de Dios?
Comenta un científico participante en el CERN, “yo no creo en Dios, todo lo existente en el Universo tiene una explicación naturalista, ya sea que comprobemos la simetría, la parasimetría, o que descubramos otra dimensión, todo tendrá una explicación científica, no creo que encontremos alguna fuerza, o estado de la materia que sea inexplicable científicamente y que nos revele alguna presencia Divina”.


LA RELIGION

Un giro de 360 grados nos remonta al momento en que Cristo devolvió la vida a tres seres humanos. “No tengas miedo - Sólo ten fe y ella será curada, -Ella no está muerta está dormida, -NIÑA LEVÁNTATE”. Éstas fueron las palabras de Cristo justo antes de revivir a la hija del gobernador, uno de lo 3 afortunados que volvieron de la muerte, los otros, Lázaro y el hijo de la viuda.

En estos 3 milagros se sustenta la institución más antigua de la humanidad, una religión con más de 2.1 billones de seguidores, la interrogante es tremenda y crudamente simple. ¿Crees que realmente Cristo revivió a esos 3, que los trajo del más allá, de ese lugar que no conocemos y tanto nos intriga? Lo que es muy respetable ¿No crees?, o por elcontrario, eres un naturalista igualmente respetable, y probablemente tratarás de justificar tu escepticismo, con grandes descubrimientos científicos, y cuando descubran una cuarta dimensión adentro del átomo ó comprueben que el “Bosson” existe, dirás “no hay un creador, el universo es una máquina que funciona sola”.

Por otro lado, el que escribe sí cree que Cristo revivió a Lázaro, también intuyo que éstos grandes descubrimientos científicos del átomo, sólo pueden ser ejecutados por criaturas de un ser superior. ¿Acaso haz visto a un perro disertando sobre el átomo?

También creo que algunos científicos, igualmente respetables, desestiman la existencia de la dimensión espiritual, que no está en el átomo, ni siquiera en los quarks o leptones, y tampoco la encontrarán cuando realicen las misteriosas colisiones en el experimento más grande de todos los tiempos.
En ésta dimensión no material, están basadas todas las religiones. Dios y todos los muertos probablemente no estén en ninguna parte del universo, concluimos como siempre en la polémica e interminable interrogante de la humanidad ¿Y el alma dónde está?

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EL VALOR DE PISTORIUS










El hombre sin piernas, más rápido del planeta
46.25 en 400m


“Everything you need is already inside”
Bill Bowerman -Nike


“Va mi espada en prenda. Voy por ella”
Guadalupe Victoria


En realidad se llamaba José Miguel Ramón Adaucto Fernández y Félix, (Tamazula Durango1786-1843). El General Guadalupe Victoria, luchó durante la Guerra Independentista, junto a José María Morelos y Pavón; Al atacar un fuerte en Oaxaca, Don Guadalupe Victoria -ante la indecisión de sus hombres por la lluvia de proyectiles que lanzaban los realistas, arrojó su espada al otro lado del foso entre las filas enemigas, al mismo tiempo que exclamaba su histórica frase y sin saber nadar se lanzó a rescatarla motivando a sus hombres a la victoria.

Don Guadalupe Victoria, primer presidente de México (10 de octubre de 1824), era epiléptico, nunca se limitó o se consideró un inválido.

La dificultad para desarrollar actividades diarias y llenar roles sociales por impedimentos físicos, sensoriales y emocionales, a menudo provocados por barreras externas, afecta a aproximadamente 54 millones de norteamericanos, que viven cotidianamente con algún tipo de discapacidad, como: dificultades para moverse, caminar, oír, ver, hablar o conocer. Y no se diga en México.

Tarde o temprano, tendremos que acostumbrarnos a vivir una vida activa, independiente, a pesar de nuestras discapacidades y de que la sociedad históricamente, ha marginado a personas con discapacidad.

Dice un artículo en el “New England Journal of Medicine”, “la relación entre personas con discapacidades (o capacidades diferentes como le llaman en nuestro país), y el cuerpo médico, incluido el personal administrativo de instituciones de salud, debe mejorar en muchos aspectos”. “Cuando el personal médico –medicaliza la discapacidad, empieza la dificultad”. Si bien la enfermedad provoca discapacidad, muchas personas con discapacidad de muchos años no se consideran discapacitadas o inválidas, ni culpan de su condición a la enfermedad, dice una mujer que ha tenido esclerosis múltiple por muchos años “No estoy enferma sólo es que no me puedo levantar”.

La comunidad médica tiene una visión patológica acerca de la gente con discapacidad, propia de la vejez. Dice una mujer que recibe su pensión del Seguro Social y hace sus trámites en la oficina de San Jacinto en San Ángel “esos empleados nos tratan con agresividad, altanería, sin ninguna consideración, como si fuéramos inválidos o tontos, contradictoriamente, a veces, para un trámite de rutina tenemos que hacer una fila parados hasta dos horas”.

Tarde o temprano la edad va a llevar a todos a ese estado.
También la persona con discapacidad a menudo adolece de auto-compasión, se considera un inválido, exagera y manipula a médicos amistades y familiares.

La imagen del discapacitado como limosnero inútil, sin voluntad, pesa muchísimo en la percepción de la sociedad.
Pierre Auguste Renoir pintor impresionista (Francia, 1841- 1919), con sus pinceles atados a los antebrazos y en silla de ruedas por su avanzada artritis.
Ludwig van Beethoven (Alemania, 1770 -1827), compuso la mayor parte de su obra maestra musical -totalmente sordo.
Franklin Delano Roosevelt (1882-1945), a pesar de haber contraído polio y parapléjico en 1921, ganó cuatro elecciones presidenciales en Estados Unidos (1933-1945).
Helen Keller (Estados Unidos1880-1968), cuando tenía 19 meses de edad, una fiebre la dejo ciega y sorda. Su tutora Anne Sullivan hizo milagros, le enseño a hablar con claridad, leer y escribir, Hellen daba discursos sobre su vida, fue a la Universidad de Radcliffe y se graduó con honores -Publicó su primer libro en 1902, “La Historia de Mi Vida”.
•Stephen William Hawking (Inglaterra 1942-), físico, cosmólogo, investigador científico de los orígenes del universo. Miembro de la Real Sociedad de Londres, de la Academia Pontificia de las Ciencias y de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos. Premio Príncipe de Asturias de la Concordia en 1989 y Medalla Copley en 2006.
Es actual catedrático Lucasiano, además, el Profesor Hawking tiene doce doctorados honoris causa, se le concedió el CBE en 1982 y fue designado Compañero de Honor en 1989, amén de numerosos premios y distinciones más.

Homero (Grecia, Siglo VIII antes de Cristo), nacido ciego, autor de los poemas épicos la Ilíada y la Odisea).
John Milton (Londres, 1608-1674), poeta que quedo completamente ciego autor del poema épico –EL Paraíso Perdido “Paradise Lost”, el que tuvo que dictar a una de sus hijas.
Oscar Pistorius, (1986-, Sudáfrica), el hombre sin piernas más rápido del planeta, uno de los atletas más sobresalientes de la historia. Oscar Pistorius pudiera haberse considerado como un inválido, un lisiado, un tullido, un paralítico y vivir una vida de miserias, sin embargo, es uno de los atletas más ilustres del mundo; Pistorius, a sus once meses de vida por una rara deformidad en sus piernas, sus padres tomaron la dolorosa decisión de amputarlas debajo de las rodillas. Ostenta el récord mundial en 100, 200 y 400 metros (sport class T44), corre con la ayuda de unas prótesis llamadas Cheetah Flex-Foot de fibra de carbono. En 2007 Pistorius compitió en el primer evento para no discapacitados, sin embargo, sus piernas artificiales generaron protestas por suponer que tiene ventaja sobre los de piernas completas. El mismo año la “International Association of Athletics Federations (IAAF)”, prohibió el uso de cualquier elemento técnico que incorpore resortes, ruedas, y cualquier cosa que proporcione a su usuario una ventaja sobre los que no lo usen. Y aclaró que eso no estaba específicamente dirigido a Pistorious.

Después de monitorear su desempeño y hacer toda clase de pruebas los científicos consideraron que Pistorious tenía ventaja sobre atletas sin piernas artificiales, el 14 de enero de 2008, la IAAF lo consideró inelegible para competir bajo sus reglas, incluidos los Juegos Olímpicos 2008. La decisión fue revocada por la “Court of Arbitration for Sport”, el 16 Mayo 2008, la IAAF no había presentado suficiente evidencia para probar que las prótesis de Pistorious le daban ventaja sobre un cuerpo completo.

Aunque elegible para competir en las Olimpiadas Beijing 2008, Pistorious no calificó para el equipo sudafricano a pesar de su tercer lugar y un tiempo de 46.25 segundos en 400 metros en Lucerna, Suiza. Se quedó corto en la calificación olímpica de 45.55 segundos. Tampoco fue seleccionado por el Comité Olímpico sudafricano para el relevo 4x400 metros, porque otros cuatro consiguieron mejores tiempos. En los Paralímpicos de verano 2008 ganó medallas en 100, 200 y 400 metros planos(T44).
Estamos seguros que el gran Pistorious, lanzará nuevamente su espada e irá por ella.

Y por último, estimado lector, si crees que eres un capacitado, ve a una pista de atletismo e intenta cronometrar 46.25sec en 400m.


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jueves, 25 de septiembre de 2008

¿LANCE ARMSTRONG -ESTRELLA DE MTB?












Las MTB100 millas de Leadville

La Ruta de Los Conquistadores en Costa Rica es considerada el Bike Marathon multi-etapas más duro del mundo, pero ¿cuál es el Bike Marathon de 1 etapa más duro del mundo?

Para comprobar que son las 100 millas ( 160.9344KM ) de Leadville aquí algunos datos:

Leadville-Colorado USA:•Desnivel acumulado 3,800 m.
•En el Km 40 un ascenso sostenido de 1,000 m., con pendiente de 30 grados, conocida como la pirámide.
•La carrera arranca de +3,000 m. sobre el nivel del mar.
•Lance Armstrong quedó en segundo lugar en 2008 con un tiempo de 6:47:41, a tan sólo 1.54 minutos del 6 veces campeón de la prueba David Wiens.









¿Si Lance cronometra casi 7:00hrs en esta carrera, cuánto crees que tú cronometrarías?, cabe mencionar que el tercer lugar (Manuel Prado), quedó rezagado más de 30 minutos.

El terreno no es muy técnico, mucho pavimento en el acercamiento a la montaña, aunque también montañoso con mucha grava, los organizadores advierten del peligro en el descenso, “STAY IN CONTROL”. Algunos rumores en Internet sostienen que ésta carrera motivó a Lance a regresar en 2009 al ciclismo profesional “Quiero despertar la conciencia de la batalla contra el cáncer, y quiero mi 8vo Tour” comenta el mejor ciclista de todos los tiempos.

“Armstrong called the race "a blast," even though he finished with some scrapes after crashing in the final miles, after Wiens pulled away”.
"I just overcooked it into a soft corner," he said.

Lo increíble del performance de Lance, en este Bike Marathon, es que en los descensos técnicos superaba al multi-campeón mundial de MTB Wiens. Sin embargo, en una parte del ascenso, Lance preguntó al experimentado mountain biker, “¿atacamos esta pendiente montados ó a pie?”, “montados” contestó Wiens, quien se sintió presionado toda la carrera por el fantasma de Lance.

“Este hombre es increíble comentó, y sólo le gané porque no es el mismo que ganó los 7 tours, por ahora está descansando”.

Al final Armstrong admitió no tener el fondo necesario para ganar dicha carrera. “No he completado una carrera de 7:000 hrs. en mucho tiempo, no he puesto las millas en mis piernas todavía”. Faltando 1 milla para la meta una de las llantas de Wiens se desinfló agregando emoción al cierre, el experimentado ciclcista simplemente siguió rodando para ganar su 6ta Leadville MTB100 y romper su propio récord por más de 13 minutos.

En 2ndo lugar por ahora, sin embargo, no cabe duda que Armstrong es una estrella en el MTB, y si alguien no lo cree, puede aplicar para la lotería de entrada para Leadville 2009 y luchar hombro con hombro con varios extraterrestres.

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PELIGRO VS. VULNERABILIDAD AL PELIGRO













¿Conoces la diferencia entre peligro y vulnerabilidad al peligro?

En todos los deportes de aventura, incluyendo los menos extremos como el triatlón, el MTB Cross Country, etc., existen peligros.

Por ejemplo, en el ciclismo de montaña y de ruta hay peligro de caídas ─en el triatlón, posibilidad de calambres en el agua. Estos peligros son por supuesto, menores que los que enfrenta un saltador B.A.S.E, un escalador en “solo”, un montañista de los Himalaya, un piloto de Formula 1, ó un torero.

¿Qué es entonces la vulnerabilidad?

En la bicicleta de montaña, estoy más expuesto al peligro si no uso casco, el escalador es más vulnerable si no usa cuerda. Es decir, la escala de peligro depende de la actividad, sin embargo, yo puedo decidir entre ser menos ó más vulnerable de acuerdo con ciertas decisiones.

Por ejemplo, en la natación del triatlón ó en una carrera de aventura, el peligro de un calambre siempre existe, sin embargo, yo seré más ó menos vulnerable dependiendo del régimen de entrenamiento al que me haya sometido.
Es decir, la responsabilidad de reducir la vulnerabilidad al peligro la comparten organizadores y atletas.

Otro ejemplo, el peligro en una carrera de aventura existe, sin embargo, reduciré la vulnerabilidad al máximo si porto todo el equipamiento requerido por los organizadores, y con la mejor tecnología disponible.

En otras palabras, la vulnerabilidad al peligro, se puede reducir con factores como: equipamiento y entrenamiento adecuados, conocimientos adquiridos en cursos, libros y videos, experiencia, sentido común, buen juicio etc.

Por lo tanto, un alpinista inexperto probablemente será más vulnerable al peligro en el Pico de Orizaba que un experto en el Everest, y un nadador inexperto probablemente será más vulnerable en un triatlón que un experto en el Canal de la Mancha.

El equipamiento inadecuado, muchas veces es causa de vulnerabilidad al peligro, como dice Nina Ostman, reconocida corredora de aventura, “el frío no existe, lo que existe es mala ropa”.

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BLOG MARKETING













Por Fernando Veytia


La herramienta publicitaria y de ventas del siglo XXI

Para entender cabalmente el concepto de Blog Marketing es indispensable conocer ¿cómo es que los buscadores, como Google ó Yahoo encuentran algo entre más de 100 millones de sitios web, y más de 10,000,000,000 de páginas y más de 1,049,000,000,000 palabras en Internet.

La respuesta, aunque usted no lo crea es: Palabra por Palabra, así es, los motores de búsqueda revisan todo el contenido en texto de cada una de los 100 millones de sitios web, incluyendo los “meta tags”, los títulos y en algunos casos inclusive el contenido oculto como el código html de las webs.

Quiere decir, ¿que con el simple hecho de postear miles de palabras en mi sitio web, el tráfico subirá, así como su ranking entre estos 100 millones de sitios que compiten entre si? Afirmativo, y si no lo crees, hazlo y en algunos meses revisa el ranking de tu web en www.alexa.com -“trafic ranking”, ésta herramienta mide el porcentaje de visitas a una web en comparación con los 100 millones de sitios.
Aunque hacer esto –postear miles de palabras sin sentido, es considerado por muchos como presunto “terrorismo cibernético”, ya que se supone que para no confundir a los motores de búsqueda –Google, Yahoo etc, es necesario sólo “postear” en nuestra web, contenido referente a nuestra empresa, producto, tema de interés, etc.

Ya que comprendimos que la búsqueda de los motores es más simple y primitiva de lo que pensamos, entonces nos podemos formular la siguiente pregunta.
¿Qué pasaría, si me dedicara a postear miles de blogs gratuitos con temas de interés y en éstos -links a mi web? La respuesta es simple: Sencillamente el tráfico de mi web subiría, de hecho los portales gigantes como “Terra”, “Esmas” etc.,tienen un sólo secreto para generar millones de visitas a sus sitios, cuentan con miles y miles de páginas con temas actualizados y de interés, los buscadores simplemente se dirigen a éstos y los “rankean” en los primeros lugares de miles de búsquedas.
Recordemos lo que pasó cuando millones de personas crearon voluntariamente la enciclopedia más grande del mundo “WIKIPEDIA”, simplemente está en los primeros lugares de cientos de miles de búsquedas de cientos de miles de temas diversos.
¿Qué pasaría entonces si fuera dueño de uno de los Blogs más grandes del mundo como Wikipedia? Sería billonario, ya que bastaría poner a la venta cualquier producto o servicio y el dinero comenzaría a llegar a raudales.

Entonces ¿qué estoy esperando para hacer BLOG MARKETING para mi empresa ya sea micro, pequeña, mediana o grande? El secreto claro, está también en generar contenido que mantenga la atención del usuario, y motive a dar click en algún producto, servicio, oferta, promoción, invitación etc. Postear contenido a lo loco es en efecto “terrorismo cibernético” que terminaría saturando la red, es indispensable responsabilidad social, subir a la red únicamente contenido estructurado y con un tema, lo más fácil sería subir a mi web el contenido completo de wikipedia, y violentar los derechos de autor.

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SEGURIDAD EN AGUAS ABIERTAS














Gonzalo González Krauss
Instructor de Buceo NAUI de 1968 a 1990
Gerente general de Sport and Fitness Technology


Es difícil aplicar entrenamiento de alberca en aguas abiertas.
En aguas abiertas necesitas: preparación física y anímica para ambiente hostil.

Debes nadar sin parar en alberca, una distancia 70% mayor de la que planeas cubrir, sin aletas, tabla, pull, paletas, etc. En las vueltas sólo impúlsate; al terminar flota hasta que sientas que te recuperaste, flota sin desplazarte, 10min, nada bajo el agua diez a veinte segundos.

En aguas frías, obligatorio traje térmico, practica en alberca con traje, quítatelo rápido, para la transición.
Quítate y ponte los gogles, fuera y bajo el agua (en alberca y aguas abiertas), límpialos y drena el agua.
Aconsejable chequeo médico con electrocardiograma 1 vez al año.

Inspecciona el mar, laguna, presa o río, tienen dificultades diferentes.

Características
Lagunas y presas: agua turbia y fría, plantas acuáticas, fondos lodosos, corrientes, obstáculos sumergidos, maderos, construcciones; en salida y entrada restos de muelles, piedras.

Ríos: corrientes, más fuertes en el centro y en extremos abiertos de curvas, remolinos. Cuidado con crecidas por lluvia, y cambio climático.

Mar: evalúa, no es igual mar tranquilo, soleado, que olotas con viento y lluvia, los que determinan las condiciones soportables, cambios o suspensión, son los organizadores. Sin embargo, tú decides, conoce tus límites, no te arriesgues en condiciones desfavorables, y menos si no estás preparado, física, anímica y mentalmente.

Son un reto: corrientes marinas, vientos, entre más grande, la ola mayor precisión para atacarla en la salida, así como montar la ola en la llegada, la resaca es determínate en la entrada y salida.

Puntos de Referencia visuales
Siempre encontrarás puntos de referencia, (boyas), conviene lcalizar puntos de referencia alternos, en la costa, a menudo las boyas se pierden de vista, el sol es buena referencia, espera a que el oleaje te levante, veas y sepas hacia donde nadar, los demás pueden ser referencia, no sigas al perdido.

Si pisas una raya de arena con aguijón o una torpedo (eléctrica) sientes toquecito eléctrico, son poco comunes en nuestras costas, los erizos son frecuentes en rocas, no inyectan veneno pero las heridas pueden infectarse, necesitan tratamiento adecuado.

Hay muchas especies de aguas malas, (Medusas), la de nuestros mares no es muy venenosa, al menor contacto inyecta veneno doloroso como de quemadura, es bueno consultar un medico pues la reacción puede ser intensa e inclusive en casos raros, poner en riesgo la vida.

En nuestras aguas también hay una variedad de agua mala “Carabela Portuguesa”, un globito en forma de pepino verde azuloso con cresta que va del azul al naranja y a veces rojo, flota en la superficie, le cuelgan tentáculos hasta 3m., es mas ponzoñosa que la agua mala común, con síntomas similares más intensos.

Avispa de Mar
Una agua mala, que no frecuenta nuestras aguas, conocida como AVISPA DE MAR, es la más peligrosa, es “EL ANIMAL MAS VENENOSO DEL PLANETA”, con un veneno 100 veces mas potente que el de la Cobra, habita en aguas australianas, Asia, Océano Indico y parte del Pacifico.

De forma cuadrada gelatinosa, azul-transparente, difícil de ver, tentáculos de 30cm., en descanso hasta 3 m. cuando va tras su presa, la diferencia de las otras, ojos y toda es ponzoñosa, no sólo los tentáculos, en el momento del contacto no se siente nada, ni deja lesión visible, el roce pasa inadvertido, más o menos a los 20 min. empieza a doler todo el cuerpo y se desencadenan los síntomas de envenenamiento con potencia feroz. (Se calcula que una sola de estas medusas carga suficiente veneno para matar a 60 personas adultas).

Tiburones
Son peligrosos cuando tienes una herida que sangra y para nadadores aislados, contrario a la creencia, un tiburón no ataca así nada mas, primero estudia, da múltiples vueltas y si no hay sangre, se retira, es tímido para atacar una presa que no le es familiar, con tanta gente en el agua lo más probable es que ponga agua de por medio. El tiburón que si es peligroso es el que ya probó carne humana, la autoridad del lugar debe intervenir en este caso. Un tiburón en estas condiciones conoce a su presa y atacará, sin embargo, cerca de las playas no tarda en ser atrapado por pescadores. Los tiburones peligrosos de altamar, rara vez se acercan a las costas. Si ves uno, conservar la calma y agita un brazo fuera del agua en señal de auxilio, avisa a los demás nadadores y lanchas de apoyo y abandona el agua.

Rescate
Si nos sentimos mal o en riesgo durante la natación, pedir asistencia de inmediato, no esperar hasta ya no poder, en ocasiones el rescate es difícil.

Si ves un nadador en apuros, pide ayuda (agitando un brazo o ambos fuera del agua), si sabes de salvamento, sabrás que hacer, de lo contrario no te acerque hasta calcular la situación. Háblale y procura que siga tus indicaciones, que se ponga de espaldas, aproxímate por detrás evita que se te prenda y hunda, en este caso, toma una bocanada de aire y húndete, más y más, el sujeto al perder apoyo, por instinto te soltará y tratará de nadar por sí mismo, nada a un lado, a distancia, sigue pidiendo asistencia a las lanchas de rescate, trata de calmarlo, es muy peligroso asistir a alguien en pánico. Si el nadador se encuentra inconciente, pide ayuda y trata de mantenerlo a flote con su cabeza fuera del agua, boca arriba.
Una buena preparación, control, sangre fría y sentido común, son tus mejores aliados en la aventura.

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